De tibetanske riter

De tibetanske riter

- 15 minutter som forandrer dit liv

af Audun Myskja

Udgivet af Klim Forlag

De fem tibetanere som disse øvelser kaldes har været en fantastisk hjælp for mange mennesker verden over til at kroppen i en god form og balance.

Den norske læge Audun Myskja fortæller her hvorfor og hvordan øvelserne virker.

Forlaget skriver

De tibetanske riter er tusinde års gamle øvelser og bygger på en gammel tradition, der stammer fra de tibetanske munke.

Audun Myskja introducerer til, hvordan man kan bruge de tibetanske riter som simple træningsøvelser, som kun kræver, at man har 15 minutter hver dag til at udføre dem. Øvelserne giver dig styrke, balance, fleksibilitet, bedre koordination og øget udholdenhed.

Riterne giver dig en ramme for træningen som er mulig at gennemføre over tid, selvom du er stresset og travl eller er syg og har smerter. Øvelserne holder dig ung og stærk, både fysisk og mentalt.

Myskja genskaber de tibetanske riter, og viser gennem forskning, hvordan og hvorfor riterne virker.